Continuación del decálogo para descansar

Aprendiendo a descansar II

6. Cuida las horas de sueño y su calidad. Las noches suelen ser reflejos del propio día, quizás por eso nos tenemos que empeñar en tener unas vacaciones lo mas sosegadas posibles, echarse Km para el cuerpo solo contribuye al strees. Foméntate la calma y la serenidad.

7. Empatiza y simpatiza. Tiende puentes hacia los demás. Disfruta con la comunicación, no te encierres en tus cosas, ¡ábrete a los demás!. Piensa en ellos, en como hacerle la vida mas fácil, te sorprenderá el resultado.

8. Si aprendes a reírte de ti mismo, nunca te faltarán motivos para hacerlo, y ¡tendrás diversión para rato!, ¡no te tomes tan en serio!. Y sobre todo te recuerdo la letra sabia de un fandango que dice así: “Pensamientos míos, no me traiciones y no culpes a nadie de mis errores”. Y  es que echar balones fuera, buscar culpables para nuestros desvaríos a todos se nos da bien, pero no te engañes, es una actitud que no conduce a nada más que a engañarse a sí mismo y no tomar medidas para cambiar.

9. Sé generoso. Recuerda que la puerta de la felicidad se abre hacia fuera. Aprende la alegría de dar, y no me refiero a dar dinero, sino a dar nuestro tiempo, nuestros planes para hacer lo que quieran los otros, darse en definitiva, cultivar la generosidad, no el egoísmo, este por desgracia sale sólo.

10. La alegría es como una saludable gimnasia de mantenimiento que mejora las defensas inmunitarias y otras muchas funciones y ¡no lo olvides, la alegría facilita la vida de los que te rodean!. Los ceños fruncidos y las caras de mal humor ahuyentan los amigos y nos sumergen en la soledad.

Conclusión: Piensa en los demás y te irá mejor no sólo el descanso, también la vida.