Diez consejos para conciliar la vida familiar y laboral

Históricamente, la mujer se encargaba de prácticamente todo lo que tenía que ver con el cuidado del hogar. Sin embargo, la incorporación de la mujer a la vida laboral sumado a un importante cambio sociológico ha fomentado que se necesite otra organización en los hogares españoles.

Hoy en día, la vida laboral de cada uno de los miembros del matrimonio o del hogar termina absorbiendo la personal y, en consecuencia, también la de la familia. Más aún en vacaciones, que los niños no tienen colegio ni actividades extraescolares. Si esto no se evita, las discusiones y el estrés se pueden apoderar del ambiente familiar alejándolo mucho de la idea de felicidad.

Con el fin de evitarlo, los expertos de Familiafacil.es ofrecen diez consejos útiles para buscar fórmulas flexibles que permitan trabajar pero también cuidar de la familia:

1. Opta, en la medida de lo posible, por empleos que permitan elegir turno o hacer cambios con otros compañeros de trabajo e, incluso, que apuesten por el teletrabajo. Cuanta más flexibilidad, mejor.

2. Crea un calendario y planifica las actividades, tanto del trabajo como del hogar y el tiempo libre.

3. Reparte las responsabilidades de organizar el funcionamiento y las tareas del hogar con tu pareja e, incluso, con tus hijos si son mayores, no importa quién haga qué siempre que todos hagan algo.

4. Sé consciente de que no puedes hacerlo todo, así que no descartes externalizar determinados servicios. Busca profesionales que realmente te ayuden a conciliar para poder dedicar gran parte de tu tiempo al trabajo y contrata siempre priorizando el servicio que más necesitas. Por ejemplo: cuidado de niños, cuidador de mayores o el servicio doméstico, etc.

5. Si estás pensando en cambiar de vivienda, prima que esté situada en zonas con todos los servicios cerca (colegio, guardería, centro médico, parque de juegos para niños, residencia de mayores, academias, etc.) para evitar largos desplazamientos. Y, si tienes posibilidad, establece tu vivienda en un área cercana al trabajo. De este modo, evitarás perder el tiempo en largos desplazamientos.

6. En periodos vacacionales, como las Navidades, busca personal a domicilio que te ayude o actividades que te queden cerca de casa para que puedas manejar mejor los tiempos del día a día.

7. Intenta realizar desde casa todos los trámites o gestiones que sean posibles, siempre será más fácil, cómodo y, sobre todo, rápido. Por ejemplo, hacer la compra por internet, contratar profesionales de confianza, pagar impuestos, controlar las cuentas bancarias, etc.

8. Fija un tiempo límite de trabajo y proponte cumplirlo. No puedes pasarte todo el día trabajando y, por supuesto, no te lleves trabajo a casa. Es importante priorizar. El trabajo es importante pero aspectos como la salud o el cuidado de los hijos, lo son más. ¡No lo olvides!

9. Aprende a diferenciar las cosas que son urgentes, que no pueden posponerse en el tiempo, de las que son importantes pero que pueden realizarse a posteriori.

10. Por último, aprende a canalizar tus emociones y no te sientas culpable si no llegas a todo, tanto en el trabajo como en casa. ¡La perfección no existe!

Lo que es conveniente saber

LAS ADICCIONES

1. ¿Qué son las adicciones? Se llama adicción al conjunto de circunstancias o situación en que el ser humano se siente obligado a actuar de un modo que se hace daño a sí mismo. Comentarios: En realidad el hombre conserva su libertad y nunca está obligado por completo a algo. Sin embargo hay casos en que parece lo contrario, y por esto se dice que el hombre se siente obligado. Si el comportamiento es menos obligatorio, no se habla de adicción sino de vicio, mala inclinación, etc. Si se hace un bien a sí mismo, tampoco se llama adicción sino buena costumbre, cualidades, etc. 2. ¿Por qué sólo hay adicción cuando el hábito es malo? Se habla de adicciones cuando hay malos hábitos y no cuando son buenos, porque se entiende que la adicción es algo que el hombre no desea, y es evidente que deseamos obrar bien y no mal. Las buenas cualidades y hábitos no son algo rechazable, sino una ayuda que facilita obrar bien como todos deseamos. 3. ¿Ejemplos de adicciones? Según el objeto que esclaviza al hombre, hay varios tipos de adicción. Las drogas (marihuana, cocaína...) hacen mucho daño. De las drogas procede la adicción en su sentido original, del que se ha generalizado a cualquier cosa que esclaviza al hombre. Los alimentos.- Afán por comer o beber en exceso, impulso obsesivo a comer tal alimento y no tal otro... El sexo en sus diversas variantes esclaviza mucho a los seres humanos. También puede haber un cuidado excesivo por el cuerpo, la propia figura, la apariencia. Los objetos: acumulación de tecnología, zapatos, ropa, champús... Hay muchos objetos que atrapan al hombre. La diversión.- Jugar y jugar y jugar. Discoteca y discoteca. Juergas y juergas. El encadenamiento al juego es otra de las esclavitudes que recibió primeramente el nombre de adicción. El yo.- A mí me gusta, a mí me parece, yo prefiero, yo pienso... El egoísmo a veces es una adicción bastante fuerte y difícil de reconocer. Mis sentimientos.- Por ejemplo, personas que desean sentirse enamoradas como sea y de quien sea. Otros, desean tener sentimientos de autocompasión. Otros quieren sentir odio, o sentirse enfermos (hipocondríacos), etc. 4. ¿Cómo se originan las adicciones? Una adicción viene a ser algo instintivo, una mala tendencia que el hombre no es capaz de dominar. Los modos habituales de surjan adicciones son: La repetición de actos malos.- Originan una mala costumbre que si se acentúa pasa a ser viciosa y esclavizante. En cambio la repetición de actos buenos originan virtudes y cualidades que facilitan obrar bien, no mal. Esto no son adicciones, pues éstas requieren que sean acciones dañinas para el hombre. Sólo se habla de adicciones cuando hay vicios. De los vicios hay que liberarse. La repetida aceptación de malos sentimientos.- Si uno acepta frecuentes pensamientos de odio, el odio se ancla en el corazón. Lo mismo sucede con los sentimientos de amargura, pesimismo, incluso los de afecto a la persona equivocada. 5. ¿Cómo librarse de una adicción? Hay adicciones y obsesiones que requieren tratamiento médico y se debe consultar al doctor correspondiente. Además de esto, hay varios modos de liberarse de las adicciones: La mortificación, el sacrificio.- El ejercicio en dominar los propios gustos ayuda a dominarse ante las apetencias esclavizantes. La repetición de actos buenos.- Origina buenas cualidades y costumbres que se contraponen a las que se desea suprimir. (También es evidente que se deben evitar las malas acciones para no reforzar el vicio). La búsqueda de ideales elevados.- Si se poseen grandes metas, es más fácil que el corazón humano ponga atención e interés en alcanzarlas, y así tiene más facilidad para liberarse de tendencias esclavizantes. El servicio a los demás sería un ejemplo de buen ideal. El apoyo de buenas personas y de Dios.- No es bueno quedarse solos. Se avanza con más ligereza si se cuenta con el aliento de otras personas. (Igualmente, conviene evitar los ambientes que faciliten el vicio). Y desde luego, la ayuda del cielo irá muy bien (oración, sacramentos...) www.ideasrapidas.org

Y por fin el receso

Reflexiones ajenas

(Mi  puesto  está  en  la  cumbre).

AUNQUE EL CORAZÓN LO TENGA CALIENTE, SANGRE FRÍA SIEMPRE.

SI HABLANDO CON ALGUIEN ÉL SE MOLESTA, YO NO HE ACTUADO BIEN”. (San Josemaría Escrivá).

LA PACIENCIA ES EN EL HOMBRE EL TESTIMONIO DE SU SABIDURÍA. (Rey Salomón).

MI FUTURO, DIOS NO LO TIENE ESCRITO, PREDETERMINADO ESPERA A VER QUÉ HAGO Y PIDO YO, PARA QUE LAS COSAS ME VAYAN DE UNA MANERA U OTRA.

HABLAR O INSINUAR MAL DE OTRO AUSENTE, ES MURMURAR Y ESO ES UN PECADO QUE NOS EMPOBRECE Y RIDICULIZA.

CUÍDATE  DE  QUIEN  NO  TENGA  NADA  QUE  PERDER

CONTEMPLA EL AMANECER. DESCUBRE PLACER EN LO ELEMENTAL: COMER, CAMINAR, RESPIRAR, DESCANSAR, VIVIR

NUNCA PRIVES A UNO DE LA ESPERANZA; PUDIERA SER LO ÚNICO QUE UNA PERSONA POSEA.

TRATA A LOS DEMÁS, COMO QUISIERAS SER TRATADO.

Buen consejo

Y se aprende leyendo, escuchando, reflexionando.

¿Existe Dios?

El pasado 19 de enero, un hombre caminaba cerca de uno de los lagos de Lake St Louis (ciudad cercana a St Louis, Missouri, Estados Unidos) cuando vio tres niños jugando sobre su delgada superficie helada. Les advirtió del peligro y les dijo que salieran. Los chicos obedecieron, pero cuando caminaban hacia la orilla, la advertencia se cumplió y desaparecieron en el agua.

Un cuarto de hora a 4°C
Cuando llegaron los servicios de rescate, rápidamente avisados, uno de ellos estaba casi en la orilla y otro se mantenía sobre el hielo, pero el tercero... seguía en el agua. Según declaró el jefe de bomberos, Chris Fay, al canal local KSDK (afiliado a la NBC), tardaron entre 13 y 15 minutos en sacarle. Los sanitarios le encontraron sin pulso, aunque consiguieron recuperar  "algunos signos de vida" y le llevaron al Hospital Infantil San José. Allí el médico que recibió en el servicio de urgencias a John Smith, de 14 años, era casualmente Kent Sutterer, padre de una compañera de John en la Living Word Christian School: "La idea que me hice fue muy triste, porque había muy pocas posibilidades de supervivencia", explica el doctor.

Invocación al Espíritu Santo
"Estuvo muerto durante 45 minutos", afirma el doctor Sutterer. Fue entonces cuando salió a hablar con su madre, Joyce, que ya había llegado, para trasladarle las pésimas perspectivas e invitarla a entrar en la habitación y ver a su hijo. Y sucedió lo inesperado.

Al entrar la señora Smith en la sala de resucitación, "empezó a rezar a voces", evoca el médico. "No recuerdo qué dije", afirma Joyce, "pero sí que grité «¡¡Dios Santo!! ¡¡Por favor, envía a tu Espíritu Santo a salvar a mi hijo!! ¡¡Quiero a mi hijo, por favor, sálvale!!» Hasta ese momento no habían tenido pulso, y de repente les escuché decir: «¡Tenemos pulso, tenemos pulso!»".

"Uno o dos minutos después, su corazón funcionaba de nuevo", dice Sutterer, quien no duda en añadir: "Su corazón arrancó cuando el Espíritu Santo escuchó la oración de su madre".

Ni rastro de lesiones graves
Pero eso aún no implicaba victoria, porque las lesiones causadas por la hipotermia y por la falta de riego sanguíneo podían ser devastadoras y todavía presentaba síntomas incompatibles con la vida. Dos horas después del accidente, John fue transportado por vía aérea al Centro Médico Infantil Cardenal Glennon para su mejor observación y tratamiento.

Allí le atendió el doctor Jeremy Garrett, veterano pediatra intensivista, quien, a pesar de que le recibió ya con pulso, va más lejos que Sutterer a la vista del estado interno que se esperaba encontrar y el shock circulatorio: "Es un auténtico milagro". Aunque la inmersión en agua helada puede preservar la función cerebral en pacientes con problemas de corazón, explica, "eso no tendría que haber funcionado en el caso de John", pues no sucedió de manera controlada: "Por lo cual, que el cerebro de John se haya enfriado protegiéndose así de la falta de riego sanguíneo y de oxígeno, es un milagro en sí mismo".

La familia intensificó sus rezos, y el martes 20 hizo una declaración pública ante el interés que había suscitado lo acontecido: "Confiamos en Dios para su curación. Hemos visto el poder de la oración. Pedimos oraciones por nuestro hijo".

Lebron James vs Michael Jordan
Y ni siquiera el experimentado Garrett esperaba lo que sucedió: 48 horas después del accidente, John abrió los ojos. El doctor le hizo un reconocimiento neurológico aprovechándose de la pasión del chico, el baloncesto: "Le dije, imagina que tu mano izquierda es Lebron James y tu mano derecha es Michael Jordan. Luego les hice una serie de preguntas y las respondió todas perfectamente".

Al cabo de dos semanas de estar al borde de la muerte por hipotermia y parada cardiorrespiratoria prolongada, y tras recuperar mediante rehabilitación parte de la movilidad perdida de las manos, John recibió el alta y se fue a su casa.

"Voy a seguir lo que Dios tenga preparado para mí"
Y ¿qué dice él de todo esto? "Para ser honesto, no recuerdo mucho, aunque sí recuerdo los tubos", dice el joven, a quien no ha faltado la compañía del pastor de su comunidad, Jason Noble: "Sabía que había un montón de gente ahí en un rincón rezando por mí. Y escuchando lo que dicen los médicos, estoy sorprendido del resultado. Es un milagro que esté vivo, y doy gracias a Dios por estar vivo. Y debe de haber una razón por la que estoy vivo, así que voy a seguir lo que Dios tenga preparado para mí durante toda mi vida".

Su padre Brian, está también convencido de que alguna intervención sobrenatural hubo: "Sé que no encaja en nuestras estrechas mentes actuales, pero... no puedes negar la evidencia clínica".