Receso

URGENTE

Urgente... es una palabra con la que vivimos día a día en nuestra agitada vida y a la cual le hemos perdido ya todo significado de premura y prioridad.

Urgente... es ya un ritmo de vida... una forma de "pasar" la vida.

Urgente... es la manera más pobre de vivir sobre este mundo, porque el día que nos vamos, dejamos pendientes las cosas que verdaderamente fueron urgentes.

Urgente... es que hagas un alto en tu ajetreada vida y por un instante te veas y te preguntes: ¿qué significado tiene todo esto que hago?

Urgente... es que cuando camines por la calle, levantes la vista y mires a tu alrededor; observa el cielo, los árboles, las aves... ¡la gente!.

Urgente...es que seamos más humanos... ¡más hermanos!

Urgente... es que sepamos valorar el tiempo que nos pide un niño.

Urgente... es que una mañana, te levantes temprano y veas salir el sol, sientas su calor y des gracias a Dios por tan grande regalo.

Urgente... es que te sientas vivo ¡en cuerpo y alma!... que veas tus brazos, tus piernas, tu cuerpo, tu inteligencia, y de verdad ¡vibres con la vida!

Urgente... es que te tomes un instante en tu trabajo, salgas y respires profundo y sientas cómo el aire llena tus pulmones y... ¡estás vivo!.

Urgente... es que le digas a la gente que la quieres, cuanto la amas hoy, y no esperes hasta mañana.

Urgente... es que no se te vaya la vida en un soplo y que, cuando mires atrás, no seas ya un anciano que no puede regresar el tiempo.

Más consejos sobre la felicidad

Sabías que en Harvard, una de las universidades más prestigiosas del mundo, el curso con más popularidad y éxito enseña cómo aprender a ser más felices.

La clase de Psicología Positiva impartida por Ben Shahar atrae a 1400 alumnos por semestre y 20% de los licenciados de Harvard se apuntan a este curso.

Según Ben Shahar, la clase -que se centra en la felicidad, la autoestima y la motivación- les da a los estudiantes herramientas para conseguir el éxito y encarar la vida con más alegría.

Este profesor de 35 años, que algunos consideran “el gurú de la felicidad” destaca en su clase 14 consejos clave para mejorar la calidad de nuestro estado personal y que contribuyen a la generación de una vida positiva:

Consejo 1. Agradece a Dios por todo lo que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. ¡Piensa en las cosas buenas!

Consejo 2. Practica actividad física Expertos aseguran que hacer ejercicio ayuda a mejorar el ánimo. 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

Consejo 3. Desayuna: Algunas personas se saltan el desayuno por falta de tiempo o para no engordar. Diversos estudios demuestran que desayunar te da energía, te ayuda a pensar y desempeñar con éxito tus actividades.

Consejo 4. Se asertivo: Pide lo que quieras y di lo que piensas. Ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y quedarte en silencio genera tristeza y desesperanza.

Consejo 5. Gasta tu dinero en experiencias: Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.

Consejo 6. Enfréntate a tus retos: Muchos estudios demuestran que cuanto más retrasas algo, más ansiedad y tensión genera. Escribe pequeñas listas semanales de tareas y cúmplelas.

Consejo 7. Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados: Llena tu nevera, tu ordenador, tu escritorio, tu cuarto, TU VIDA de recuerdos bonitos.

Consejo 8. Siempre saluda y sé amable con otras personas: Más de cien investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el estado de ánimo.

Consejo 9. Usa zapatos que te queden cómodos: Si te duelen los pies te pones de mal humor asegura el Dr. Keinth Wapner, Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.

Consejo 10. Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

Consejo 11. Escucha música (Alaba a Dios): Está comprobado que escuchar música despierta en ti deseos de cantar; esto te va a alegrar tu vida.

Consejo 12. Lo que comes tiene un impacto en tu estado de ánimo:

- No te saltes comidas, come algo ligero cada 3 ó 4 horas y mantén los niveles de glucosa estables.

- Evita el exceso de harinas blancas y el azúcar.

- ¡Come de todo! Sanamente. Varía tus alimentos.

Buenos consejos 4 y últimos

EN SU VIDA DIARIA:

31. Haga lo que piense que es correcto

32. Si se equivoca, rectifique

33. Deshágase de lo que no necesital

34. Recuerde: DIOS cura todo

35. Por buena o mala que sea su situación... cambiará... todo pasa

36. No importa cómo se sienta, levántese, arréglese y salga

37. Lo mejor aún está por venir. USTED PUEDE, CON LA AYUDA DE DIOS

38. Cuando despierte en la mañana, agradezca a DIOS la gracia de estar vivo

39. Mantenga su corazón siempre feliz

Buenos consejos 3

EN LA SOCIEDAD:

24. Póngase más en contacto con su familia

25. Cada día dé algo bueno a otros

26. Perdone todo a todos

27. Pase el tiempo con personas mayores de 70 años y menores de 6

28. Intente hacer sonreír por lo menos a tres personas al día

29. No le importe lo que otros piensen de usted

30. Sea responsable en su trabajo pero no se estrese

Buenos consejos 2

EN LA PERSONALIDAD:

10. No compare su vida con la de otros

11. No alimente pensamientos negativos

12. No se exceda

13. No se vuelva demasiado serio

14. No desperdicie su energía con disparates

15. Hable pausado, no grite

16. La envidia es una pérdida de tiempo. Agradezca a DIOS lo que posee

17. Olvide cosas del pasado. Jesús ya las lanzó al mar del olvido, haga lo mismo

18. La vida es muy corta para odiar a alguien. PERDONE

19. Haga las paces con su PASADO para no echar a perder su PRESENTE

20. Nadie dirige su felicidad, únicamente usted

21. La vida es una escuela y usted está en ella para aprender.

22. Sonría y ría más

23. No necesita ganar todas las discusiones. Sepa PERDER

Buenos consejos 1

PAULO ANDRÉ CHENSO es médico y profesor en Londres. Creó un MANUAL PARA LA VIDA" VALE LA PENA LEERLO  Y PRACTICARLO:

1. Beba mucha agua

2. Coma más lo que nace en los árboles y plantas

3. Viva con las 3 E: Energía, Entusiasmo y Empatía

4. Tome 30 minutos por día para ORAR

5. Realice actividades que activen su cerebro

6. Lea más libros

7. Siéntese en silencio, por lo menos 10 min. al día

8. Duerma 8 horas al día

9. Haga caminatas de 20 a 60 minutos al día y mientras camina, sonría